,

Как избежать появления геморроя?

f21aa0b67675d589910e05a3813c9762

f21aa0b67675d589910e05a3813c9762Никакую болезнь нельзя назвать приятной. Но геморрой характеризуется болезненными ощущениями в весьма интимной зоне, и поэтому его лучше предотвратить, чем лечить. Есть несколько эффективных способов профилактики геморроя, которые в комплексе способны дать ощутимый результат.

  1. Соблюдайте диету. Правильное питание – залог прочного здоровья. С ним можно избежать не только геморроя, но и огромного перечня других заболеваний. Но что касается проктологической сферы, вам стоит включить в рацион овощи и фрукты – ведь они – источник клетчатки. А она, в свою очередь способствует нормализации и систематизации процесса дефекации.
  2. Если ваша работа вынуждает вас проводить сидя в кресле по несколько часов, возьмите себе за правило устраивать короткую разминку (5-10 минут будет вполне достаточно) после каждого часа, проведенного в кресле. Во время этих перерывов делайте простую гимнастику или же просто ходите. В целом, поддержание себя в хорошей физической форме поможет вам предотвратить не только геморрой, но и прочие заболевания, которые провоцирует малоподвижный образ жизни.
  3. Соблюдайте правила гигиены при дефекации. Многие люди привыкли проводить туалет после дефекации с помощью сухой туалетной бумаги. Но это неправильно. лучше всего – подмыться прохладной водой. Если же такой возможности нет – стоит отдать предпочтение гигиеническим влажным салфеткам, которые продаются в аптеках. Использовать же бумагу как средство гигиены после опорожнения – нежелательно. Позволяйте себе это только в крайних случаях. При этом не трите сильно промежность, и не стоит чрезмерно надавливать. Кстати, все гигиенические меры совершайте только чистыми руками. Перед тем, как отправиться на стульчак, непременно вымойте руки с мылом. Берегите себя!